脆皮大学生，是一个网络流行语，是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”，尤其指稀里糊涂地易受伤的易生病的大学生。

自“清澈又愚蠢”后，“脆皮大学生”成为了大学生群体自嘲新标签，登上了媒体热搜。“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”“吃刀削面，太好吃了激动大了，心律直接飙到二百。”“我伸个懒腰，脖子扭了……”“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。”“打喷嚏至腰椎间盘突出”“刷短视频憋笑鼻动脉笑裂了，血止不住被送到医院……”诸如此类事件,让人意外又哭笑不得。由于主人公绝大部分都是在校大学生，网友因此给了他们一个特别的外号：“脆皮大学生”——脆弱易受伤。

当代大学生年纪轻轻却体弱多病，仿佛一碰就碎，究其原因，有以下几点：

1.激烈的社会竞争。初高中的高强度学习熬坏了极大部分学生的身体，无止境的熬夜，满抽屉的习题，强忍着的病痛，永远紧绷的神经……以及大学时期的各种日常生活难题，复杂的人际关系，考证考公考研的巨大心理压力，这些外力因素一点一滴蚕食着同学们的健康把大学生推向了“脆脆鲨”的道路。

2.新冠疫情的肆虐。当代大学生在竞争压力最大的高中时期就经历了新冠疫情，直至大学，几乎人人都是“杨过”。新冠虽然已被治愈，但对我们身体所造成的伤害往往是不可逆的。

3.不良生活习惯的影响。晚睡早起，一日一餐，无节制的刷抖音打游戏，懒得运动等等，都会让大学生本就脆弱的身体雪上加霜。

那么，“脆脆鲨”应该如何自救呢？